Guide

Tantrisk dans — vad är det och hur går det till?

Tantrisk dans är att använda kroppen och rörelsen som en väg till personlig och andlig utveckling. Det handlar inte om att lära sig dansa eller om koreografier, utan om att genom intuitiv dans, yoga, meditation och kroppsbaserade övningar stärka kontakten med sin livsenergi, sin intuition och sitt inre ledarskap.

Ursprunget

Varifrån kommer tantrisk dans?

I tantrisk dans möts två strömmar: tantra — en livsfilosofi där kroppen och närvaron är vägen, inte något att övervinna — och dansen som urgammalt sätt att uttrycka och känna sig själv. Vad tantra är i stort reder vi ut i guiden Vad är tantra?

För Line Rebekka Malmsten började vägen i den orientaliska dansen i tidigt 1990-tal, en stark känsla av att ”komma hem” i kroppen. 2012 blev tantra en viktig del av hennes livsfilosofi och undervisning, och dansen utvecklades till ett verktyg för närvaro, inre kontakt och personlig utveckling. Sedan 2019 leder hon regelbundet kurser och retreater i dans och rörelse på Humlebäck kursgård i Värmland.

”I dans känner jag mig fri, naturlig och närmare mig själv.”

— Line Rebekka Malmsten

Jämförelse

Skillnaden mot fridans, ecstatic dance och dansterapi.

Form	Fokus	Ram
Tantrisk dans	Personlig och andlig utveckling genom kroppen	Hållen ram med dans, yoga, meditation och kroppsbaserade övningar — ofta som kurs eller retreat
Fridans / ecstatic dance	Fri rörelse till musik, ofta utan tema eller samtal	Vanligen drop-in-pass i studio; du kommer och går utan process över tid
Dansterapi	Behandling — bearbetning av psykisk ohälsa eller trauma	Leds av utbildad dansterapeut, ofta i vård- eller behandlingssammanhang

Gränserna är inte knivskarpa — men där fridans oftast stannar vid den fria rörelsen, och dansterapi hör hemma i behandling, är tantrisk dans en medveten praktik för utveckling: rörelsen är verktyget, inte målet.

I praktiken

Vad händer på en kurs?

Lines kurser hålls som helgretreater: du kommer till Humlebäck kursgård fredag kl. 18.00 och åker hem söndag kl. 15.00. Däremellan vävs intuitiv dans, yoga, meditation och kroppsbaserade övningar samman med måltider, samtal och tid för vila — mat och boende i dubbelrum ingår.

Ramen är trygg och tydlig. Det som delas i gruppen stannar i gruppen, och inga foton eller inspelningar görs i kursrummet. Du deltar alltid utifrån din egen kropp och dina egna gränser.

Vill du uppleva det live är retreaten Tantrisk dans & rörelse på Humlebäck öppen för alla — inga förkunskaper behövs.

Tantrisk dans och rörelse i kursrummet på Humlebäck

För vem

Vem passar tantrisk dans?

Tantrisk dans passar dig som vill släppa spänningar, komma närmare dig själv och öka din förmåga att njuta — oavsett om du har dansat förut eller aldrig satt din fot i en dansstudio. Det enda som behövs är en villighet att lyssna på din egen kropp.

Föredrar du att börja hemma finns webbkursen i tantrisk magdans — sex lektioner för 680 kr, i din egen takt.

Vanliga frågor

Frågor & svar om tantrisk dans.

Vad är tantrisk dans?

Behöver jag kunna dansa?

Nej. Inga förkunskaper behövs — bara en villighet att lyssna på din egen kropp. Alla rör sig utifrån sin egen kropp och sina egna gränser.

Är tantrisk dans bara för kvinnor?

Nej. Lines retreat Tantrisk dans & rörelse är öppen för alla oavsett kön. Kvinnoretreaterna Feminint flöde och Kvinnlig njutning är däremot enbart för kvinnor.

Var kan jag prova tantrisk dans?

Line Rebekka Malmsten håller helgretreater i tantrisk dans och rörelse på Humlebäck kursgård i Östra Ämtervik, Värmland. Vill du börja hemma finns webbkursen i tantrisk magdans för 680 kr.

Upplev tantrisk dans på retreat.

En hel helg på Humlebäck kursgård i Värmland — rörelse, meditation, mat och boende ingår.

Läs om retreaten

De flesta läser ett tag innan de bokar sin första retreat — anmäl intresse så hör Line av sig när nästa datum släpps.