Fredag 18.00
Retreaten börjar
Helgen startar med middag. Därefter tar retreatens upplägg vid och gruppen får landa på Humlebäck.
Guide · fredag till söndag
Vad händer på en retreat? Timme för timme.
En helgretreat hos Line börjar fredag kl. 18.00 och avslutas söndag kl. 15.00. Du bor och äter på Humlebäck kursgård medan övningar varvas med måltider, vila och social samvaro. Schemat anpassas efter gruppen och inga förkunskaper behövs.
Fredag 18.00
start med middag
Två nätter
mat och dubbelrum ingår
Söndag 15.00
avslutning och hemresa
Helgens rytm
Från fredag kväll till söndag eftermiddag.
Lördag 08.00/08.30
En hel dag tillsammans
Dagen börjar vanligtvis omkring kl. 08.00 eller 08.30. Övningar varvas med pauser för måltider, vila och social samvaro, och programmet fortsätter in på kvällen.
Söndag 15.00
Avslutning och hemresa
Under söndagen fortsätter schemat med övningar och pauser. Retreaten avslutas kl. 15.00, med tid för hemresa samma eftermiddag.
I kursrummet
Vad gör man under en retreat?
Rörelse och meditation
Beroende på retreat kan programmet innehålla intuitiv dans, orientalisk dans, yoga, meditation, samtal och kroppsbaserade övningar.
Ingen prestation
Du behöver inte kunna dansa. Det handlar om kontakt med den egna kroppen, inte om steg, koreografi eller att visa upp något.
Ett levande schema
Schemat anpassas efter gruppens behov och det som växer fram under retreaten. Därför är tiderna en rytm för helgen, inte ett minutprogram.
Vill du se hur den tantriska inriktningen skiljer sig från andra format? Läs om tantrakurs som helgretreat.
Mellan passen
Mat, vila och boende.
Hela helgen äger rum på Humlebäck kursgård. Kursen, alla måltider och två nätter i dubbelrum ingår. Mellan övningarna finns pauser för mat, vila och social samvaro.
Vid bokning väljer du blandkost, vegetarisk kost eller vegetarisk kost plus fisk. Du kan också ange kostallergier.
Se platsen och boendetHitta hit
Vägen till Humlebäck.
Adressen är Humlebäck kursgård, Sund 24, 686 96 Östra Ämtervik, Värmland. Kursstarten fredag kl. 18.00 är satt så att du hinner resa hit under dagen. Kör du bil — läs hela vägbeskrivningen innan du åker, inte bara sista biten.
Så lång tid tar resan
Humlebäck ligger fem mil norr om Karlstad — knappt en timmes bilväg. Från Stockholm är det 357 km och drygt fyra timmars körning, så räkna med ungefär fem timmar med en paus på vägen.
Sista biten kör du från Karlstad till Kil och följer skyltarna mot Östra Ämtervik. Ungefär 20 minuter efter Kil kommer skylten Bössviken — därifrån är det sju kilometer grusväg kvar.
Samåk gärna — det är en fin start på helgen
Line ser hellre att fler fyller sina bilar än att många kör ensamma till Humlebäck. Det är bättre för miljön och en trevlig start på kursen. Därför finns Facebook-gruppen Humlebäck samåkning — gå med där så kan du samordna resan med andra deltagare.
Det hålls många kurser på Humlebäck, så inlägget för just din kurs skapas först 14 dagar före kursstart.
Tar du tåget? Kil är närmaste station
Från Stockholm går snabbtåg direkt till Karlstad på cirka 2 timmar 40 minuter, och därifrån är det en kvart vidare till Kil. Med bytet inräknat tar resan ungefär 3,5–4 timmar. Kontrollera aktuella avgångar hos SJ eller Värmlandstrafik.
Skriv i samåkningsgruppen att du önskar skjuts från Kil och vilken tid du är där. Och du som kör bil: skriv gärna att du kan tänka dig hämta upp tågresenärer i Kil. Från Kil är det knappt en halvtimmes bilväg.
Får du inte napp i gruppen när det bara är någon dag kvar till kursstart, hör av dig till Line så ordnas hämtning från Kil. Det kostar 200 kr per person.
Har du elbil?
Det finns ingen laddstolpe på Humlebäck, men i mån av plats brukar det gå att ordna laddning via ett vanligt eluttag. Kapaciteten är i dagsläget två bilar per helg och det är först till kvarn — mejla linekka@gmail.com i förväg om du vill ladda.
14 dagar före kursstart mejlar Line den här informationen till alla deltagare, tillsammans med en packlista.
Trygga ramar
Integritet under helgen och efteråt.
Det som delas stannar i gruppen
Du kan berätta om din egen upplevelse efteråt, men inte om vad andra gjort eller sagt eller vilka som varit med.
Inga medier i kursrummet
Inga foton eller ljudinspelningar görs i kursrummet. Bilder på platsen kan delas efter att alla som syns har sagt ja.
En alkohol- och drogfri helg
Under vistelsen på Humlebäck intar deltagarna ingen alkohol eller droger/plant mediciner.
Vanliga frågor
Inför din första retreat.
Vad händer på en retreat?
Lines retreater börjar fredag kl. 18.00 och slutar söndag kl. 15.00. Under helgen varvas övningar med måltider, vila och social samvaro. Innehållet skiljer sig mellan retreaterna, men kan bestå av dans, rörelse, yoga, meditation, samtal och kroppsbaserade övningar.
Vad gör man på en tantrakurs?
Hos Line används kroppen som en väg till personlig och andlig utveckling. En tantrakurs kan innehålla intuitiv dans, yoga, meditation och kroppsbaserade övningar. Det handlar inte om massage, festival eller om att lära sig en koreografi.
Måste jag kunna dansa?
Nej. Inga förkunskaper i dans, yoga eller meditation behövs. Du kommer som du är och deltar utifrån din egen kropp.
Vad får jag berätta efter retreaten?
Du kan dela din egen upplevelse av tiden under retreaten, men inte vad andra har gjort eller sagt eller vilka som har varit med. Den regeln skyddar deltagarnas integritet.
Får man fotografera under retreaten?
Inte i kursrummet eller motsvarande. Bilder på platsen går bra, men kontrollera alltid med andra innan du delar en bild där de syns.
Vad ingår under helgen?
Kursen, all mat och två nätter i dubbelrum på Humlebäck kursgård ingår. Vid bokning väljer du blandkost, vegetarisk kost eller vegetarisk kost plus fisk och kan ange kostallergier.
Anmälan
Anmäl intresse / boka plats
Fyll i formuläret så återkommer Line personligen inom kort.
Redo att uppleva en helg på Humlebäck?
Se vilka retreater som har datum just nu, eller anmäl ditt intresse så hör Line av sig personligen.
Se aktuella retreaterInte redo än? Nyhetsbrevet i sidfoten ger dig besked först när nya datum släpps.